Présentation générale du programme
Le programme NeuroÉquilibre est un cours de groupe axé sur l’amélioration de l’équilibre statique et dynamique ainsi que sur la prévention des chutes. À travers des exercices debout, de proprioception, de coordination et de renforcement musculaire, les participants développent une meilleure stabilité et apprennent à réagir de façon plus efficace aux perturbations de l’environnement, telles qu’un sol inégal ou la présence d’un obstacle. Le programme vise à soutenir des déplacements plus stables, à accroître la confiance lors de la marche et des transferts, et à contribuer au maintien de l’autonomie au quotidien.
Pré-requis Les participants doivent être en mesure de se tenir debout pendant une minute, avec ou sans appui.
Matériel utilisé Chaise, balle, poids libres (haltères, bouteilles d’eau ou boîtes de conserve), coussin (optionnel), serviette ou ceinture.
Objectif du programme
Le programme NeuroÉquilibre a pour objectif d’améliorer l’équilibre statique et dynamique afin de favoriser des déplacements plus stables, sécuritaires et confiants au quotidien.
Sous-objectifs
● Développer la stabilité posturale et la maîtrise des transferts de poids.
● Renforcer la musculature contribuant au maintien de l’équilibre.
● Améliorer la coordination et les réactions aux perturbations.
● Accroître la confiance lors des déplacements et des activités quotidiennes.
● Comprendre les principes de base de l’équilibre et leur application au quotidien.
● Intégrer des pratiques favorisant la prévention des chutes.
Structure
Le programme NeuroÉquilibre s’échelonne sur 10 semaines, à raison d’une séance de 55 minutes par semaine. La progression est structurée en trois phases successives, permettant d’aborder de façon graduelle les composantes essentielles de l’équilibre et de soutenir le développement des capacités fonctionnelles associées. Le contenu est ajusté au besoin afin de demeurer adapté aux capacités et à l’évolution des participants.