NeuroÉquilibre
est un programme de groupe, conçu pour améliorer l’équilibre et favoriser la prévention des chutes. À travers des exercices adaptés, les participants travaillent la posture, la proprioception, la coordination, la mobilité et le renforcement musculaire.
Le programme vise à favoriser des déplacements plus stables, sécuritaires et confiants, notamment lors de la marche, des transferts et dans différentes situations du quotidien.
Ce que vous travaillerez
- Améliorer l’équilibre et la stabilité, debout et en mouvement;
- Développer la coordination et le contrôle des mouvements;
- Renforcer les muscles contribuant au maintien de l’équilibre;
- Apprendre à mieux réagir aux obstacles et aux perturbations;
- Accroître la confiance lors des déplacements;
- Découvrir des stratégies pour prévenir les chutes au quotidien.
Déroulement
Le programme comprend une séance de 55 minutes par semaine Les exercices progressent graduellement, de la posture et de la mobilité vers la coordination, le renforcement et l’équilibre en mouvement. Des situations inspirées de la vie quotidienne sont également intégrées.
Les exercices et leur niveau de difficulté sont adaptés aux capacités et à la progression de chaque participant.
Prérequis
Être en mesure de rester debout pendant une minute, avec ou sans appui.
Matériel
Chaise, balle, poids libres (haltères, bouteilles d’eau ou boîtes de conserve), serviette ou ceinture. Un coussin peut être utilisé au besoin.
Un encadrement professionnel
Le programme est enseigné par un.e kinésiologue de NeuroMotrix dans un environnement sécuritaire, bienveillant et motivant, permettant à chacun de progresser à son rythme.