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Méditer en pleine conscience c’est être attentif à l’instant présent en portant son attention sur un ancrage précis, la respiration. Cette approche permet d’identifier ses pensées toxiques, d’auto-gérer ses émotions, de contourner les états mentaux difficiles, d’apprivoiser ses peurs afin d’éloigner la souffrance et se connecter au bonheur.
QU’EST-CE ÇA VA M’APPORTER ?
- Une meilleure gestion du stress, de l’anxiété, de l’insomnie, de l’hyperactivité et de la douleur chronique.
- L’amélioration de l’hypertension, de troubles cardiaques, de maladies graves et de symptômes divers.
- Être mieux équipé face à la dépression chronique ou saisonnière, aux difficultés de la vie, aux émotions journalières.
- La capacité à se débrancher – temporairement – du quotidien, à s’écouter, se soigner, se ressourcer et se détendre.
À QUI S’ADRESSE LA PLEINE CONSCIENCE ?
- Toute personne soucieuse de son mieux-être
- Gens stressés, dépressifs, angoissés ou souffrants… et parfois heureux
Du 12 sept au 5 décembre
Mardi 10 h 30 à 11 h 30
