Le tai-chi est inspiré des arts martiaux chinois. C’est une approche corps-esprit considérée comme « une gymnastique énergétique globale ». Il constitue en un enchaînement de mouvements continus et circulaires exercé dans un ordre préétabli, tout en douceur, mais avec beaucoup de précision. Ces mouvements contribuent à amélioration de la souplesse et au renforcement du système musculosquelettique. Grâce à la grande précision des gestes et son côté méditatif, cette technique aide à se détendre, apaise notre mental, améliorer notre concentration, notre vivacité d’esprit et notre mémoire. On prend aussi conscience de notre respiration et on apprend à la maîtriser.

Le cours offert à l’AFL se nomme  tai-chi-chuan style yang et il se distingue par sa forme courte. Le nombre de répétitions et de mouvements sont réduit de plus de la moitié. C’est ainsi plus facile pour nous de les mémoriser.

Le cours de Tai-chi fait relâche pour la session de l'automne.