Le stretching est un bon moyen de développer sa souplesse, de préparer son corps à une activité physique ou de récupérer après un effort. C’est une technique très accessible, elle est tout à fait indiquée pour soulager les douleurs musculaires tels les maux de dos.

Cela apporte plusieurs bienfaits :

·         Maintiens de l’élasticité des tissus et de l’amplitude des mouvements.

·         Protège les tendons.

·         Respecte les limites de progressivité et de douleur de chacun.

·         Apprendre à se détendre et améliorer sa confiance en soi.

·         Protège contre les risques de blessures (chute, foulure…)